🍑 Nektarin şaftalı çeşididir; ancaq qabığı hamardır, şaftalı kimi tüklü deyil. Nektarinin qida xüsusiyyətləri şaftalı ilə çox oxşar olsa da, nektarinin dadı şaftalıdan fərqlidir, lakin reseptlərdə bu iki meyvə bir-birini əvəz edə bilər. Nektarin çox yaxşı lif, A vitamini, C vitamini və kalium mənbəyidir. Bu səbəbdən maddələr mübadiləsi, həzm və ürək sağlamlığı baxımından bir çox faydası var.

📊 Orta ölçülü bir nektarinin (təxminən 140 qram) kalori və qida dəyəri aşağıdakılardır:
• Kalori: 62
• Yağ: 0,5 q
• Karbohidratlar: 15 q
• Şəkər: 11 q
• Maqnezium: 2,7 q
• C vitamini: 4,1 mq
• Zülal: 1,5 q

✅ Nektarinin sağlamlığa faydaları:
• Anemiyanın qarşısını almaq üçün çox faydalı bir meyvədir.
• İmmunitet sistemini gücləndirir.
• Pis xolesterinin (LDL) səviyyəsini azaldır.
• Dərinin sağlamlığını dəstəkləyir və dərini cavanlaşdırır.
• Kalorisi az olduğu üçün arıqlamağa kömək edir.
• Lif baxımından zəngin və aşağı kalorili bir meyvədir.
• Tərkibindəki A vitamini və mis dərinin elastikliyini artırır.
• Potasium yüksək təzyiqin qarşısını almağa kömək edir.
• C vitamini bağışıklığı dəstəkləyir və infeksiyalara qarşı qoruyur.

💰 Qiymət məlumatı:
• 1 kq: 39 ₼
• 1 ədəd (təxminən 150 qram): 7 ₼

🍑 Nectarine is a variety of peach; however, its skin is smooth, not fuzzy like a peach. Although the nutritional properties of nectarines are very similar to peaches, the taste of a nectarine is different, but these two fruits can replace each other in recipes. Nectarines are a very good source of fiber, vitamin A, vitamin C, and potassium. For this reason, it has many benefits in terms of metabolism, digestion, and heart health.

📊 The calorie and nutritional value of a medium-sized nectarine (approximately 140 grams) are as follows:
• Calories: 62
• Fat: 0.5 g
• Carbohydrates: 15 g
• Sugar: 11 g
• Magnesium: 2.7 g
• Vitamin C: 4.1 mg
• Protein: 1.5 g

✅ Health benefits of nectarine:
• It is a very useful fruit for preventing anemia.
• Strengthens the immune system.
• Reduces the level of bad cholesterol (LDL).
• Supports skin health and rejuvenates the skin.
• Helps with weight loss due to its low calorie content.
• It is a fiber-rich and low-calorie fruit.
• The vitamin A and copper it contains increase skin elasticity.
• Potassium helps prevent high blood pressure.
• Vitamin C supports immunity and protects against infections.

💰 Price information:
• 1 kg: 39 ₼
• 1 piece (approximately 150 grams): 7 ₼

🍑 Нектарин — это разновидность персика; однако его кожица гладкая, а не пушистая, как у персика. Хотя питательные свойства нектарина очень похожи на персик, вкус нектарина отличается, но эти два фрукта могут заменять друг друга в рецептах. Нектарин является очень хорошим источником клетчатки, витамина А, витамина С и калия. По этой причине он приносит много пользы для обмена веществ, пищеварения и здоровья сердца.

📊 Калорийность и пищевая ценность нектарина среднего размера (около 140 грамм) следующие:
• Калории: 62
• Жиры: 0,5 г
• Углеводы: 15 г
• Сахар: 11 г
• Магний: 2,7 г
• Витамин С: 4,1 мг
• Белок: 1,5 г

✅ Польза нектарина для здоровья:
• Очень полезный фрукт для профилактики анемии.
• Укрепляет иммунную систему.
• Снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП).
• Поддерживает здоровье кожи и омолаживает ее.
• Помогает похудеть благодаря низкой калорийности.
• Это богатый клетчаткой и низкокалорийный фрукт.
• Содержащиеся в нем витамин А и медь повышают эластичность кожи.
• Калий помогает предотвратить высокое кровяное давление.
• Витамин С поддерживает иммунитет и защищает от инфекций.

💰 Информация о цене:
• 1 кг: 39 ₼
• 1 шт. (около 150 грамм): 7 ₼

Nektarin təzə meyvə

Ətraflı məlumat

Əlaqə saxlayın