Kitab Kuvvet Antrenmanı Anatomisi - 5 Temel Egzersiz

📚 Məşhur fitnes mütəxəssisi Pat Manocchia, "effektiv bir güc məşqi proqramının bütün bədəni işlətməyə yönəlməli olduğunu" vurğulayır. Əlinizdəki kitab, bədənin bütün əzələlərini, sümüklərini, oynaqlarını, bağ və vətərlərini işlədən 5 əsas məşq qrupunu əhatə edən geniş bir proqram təqdim edir. ✅ Kitabın Məzmunu və Xüsusiyyətləri: • Bütün məşqlər aydın izahlar, rəngli fotoşəkillər və ətraflı anatomik rəsmlərlə dəstəklənir. • Hərəkətlərə daxil olan bütün əzələ qruplarını asanlıqla öyrənəcək, məşqləri düzgün və səmərəli şəkildə tətbiq edəcəksiniz. • 5 əsas qrupda yer alan hərəkətlərin ən səmərəli şəkildə necə istifadə edilə biləcəyini göstərən nümunəvi kondisiya proqramları daxildir. • Yol göstərici məsləhətlərlə bədəninizlə bağlı çox vacib məlumatlar verməklə yanaşı, məşqləriniz üçün də geniş bir bələdçi olacaq. 📌 Texniki Detallar: • Nəşriyyat: Akılçelen Kitaplar, 2014 • Cildi: Karton üzlü • Səhifə Sayı: 160 səhifə • Ölçülər: 20x26 sm (Kitab), 26 x 1.5 x 19.5 sm (Paket) 💡 Mütəxəssis Rəyləri: • "Pat Manocchia mükəmməl bir məşqçidir, çünki onun bilik və dərin təcrübəsindən çox yararlanıram və bu da daha yaxşı performans göstərməyimi təmin edir." - Tennis əfsanəsi John McEnroe • "Yarış dövrünü bitirib istirahət dövrünə girdiyimizdə Pat-in məşq proqramlarını və metodlarını tətbiq etdim. Heç vaxt belə formada olduğumu xatırlamıram!" 🔍 Məşq Anatomiyası Haqqında: Məşq anatomiyası, məşqlərlə bağlı anatomik strukturları çatdıran, yazılmış ilk kitab olmamaqla yanaşı, deyiləcək son sözü söyləmək niyyəti də daşımır. Həmçinin məşqlər üzərində aparılan uzun araşdırmalar nəticəsində tapılan bir çox yeni söz ehtiva etdiyini də deyə bilmərik. Ümumiyyətlə, məşqlərin anatomik rəsmlərlə birlikdə göstərildiyi kitablar, hərəkətlərin necə ediləcəyini izah edən məlumatlar olsun və ya olmasın, iki qrup oxucu kütləsini hədəf alır: bodibildinq idmanı ilə məşğul olanlar və alimlər. Bu kitabda məqsəd istər bodibildinq idmançıları, istərsə də alimlər olsun, bu məlumatların idman edən hər kəsin əlçatan və faydalana biləcəyi bir mənbə olmasını təmin etməkdir. ⚙️ Bədən Sistemləri və Tətbiq: Məşq anatomiyası hərəkətlərin yerinə yetirilməsi üçün bədən sistemlərinin bir-birinə necə bağlı olduqlarını da nəzərə alır. Bitişik əzələlərin və strukturların, eyni zamanda hərəkətə birbaşa daxil olmayanları da əhatə etmək üzrə, məşqə və onun ardınca gələn inkişafa necə daxil olduqlarını və töhfə verdiklərini göstərir. Məşq anatomiyası kitabında hərəkət izahları, tipik bir məşqin inkişaf xətlərini çəkəcək bir quruluşda yazılmışdır. Bu izahlar, geniş bir məşqin ehtiva etməli olduğu bütün elementləri əhatə edir. Bu kitabın ən yaxşı istifadəsi, düzgün mövqe almaq və əzələlərin hərəkətə necə daxil olduqlarını görmək məqsədilə bir istinad kitabı kimi qiymətləndirilməsi şəklində olacaqdır.