Свежий нектарин

🍑 Нектарин — это разновидность персика; однако его кожица гладкая, а не пушистая, как у персика. Хотя питательные свойства нектарина очень похожи на персик, вкус нектарина отличается, но эти два фрукта могут заменять друг друга в рецептах. Нектарин является очень хорошим источником клетчатки, витамина А, витамина С и калия. По этой причине он приносит много пользы для обмена веществ, пищеварения и здоровья сердца. 📊 Калорийность и пищевая ценность нектарина среднего размера (около 140 грамм) следующие: • Калории: 62 • Жиры: 0,5 г • Углеводы: 15 г • Сахар: 11 г • Магний: 2,7 г • Витамин С: 4,1 мг • Белок: 1,5 г ✅ Польза нектарина для здоровья: • Очень полезный фрукт для профилактики анемии. • Укрепляет иммунную систему. • Снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП). • Поддерживает здоровье кожи и омолаживает ее. • Помогает похудеть благодаря низкой калорийности. • Это богатый клетчаткой и низкокалорийный фрукт. • Содержащиеся в нем витамин А и медь повышают эластичность кожи. • Калий помогает предотвратить высокое кровяное давление. • Витамин С поддерживает иммунитет и защищает от инфекций. 💰 Информация о цене: • 1 кг: 39 ₼ • 1 шт. (около 150 грамм): 7 ₼