Книга: Анатомия силовых тренировок - 5 основных упражнений

📚 Известный фитнес-эксперт Пэт Маноккья подчеркивает, что «эффективная программа силовых тренировок должна быть направлена на проработку всего тела». Книга, которую вы держите в руках, предлагает комплексную программу, включающую 5 основных групп упражнений, которые задействуют все мышцы, кости, суставы, связки и сухожилия тела. ✅ Содержание и особенности книги: • Все упражнения подкреплены понятными объяснениями, цветными фотографиями и подробными анатомическими рисунками. • Вы легко изучите все группы мышц, участвующие в движениях, и будете выполнять упражнения правильно и эффективно. • Включает примеры программ кондиционирования, показывающие, как наиболее эффективно использовать движения из 5 основных групп. • Помимо предоставления очень важной информации о вашем теле с помощью полезных советов, она также станет исчерпывающим руководством для ваших тренировок. 📌 Технические детали: • Издательство: Akılçelen Kitaplar, 2014 • Переплет: Мягкий • Количество страниц: 160 страниц • Размеры: 20x26 см (книга), 26 x 1.5 x 19.5 см (упаковка) 💡 Мнения экспертов: • «Пэт Маноккья — отличный тренер, потому что я получаю огромную пользу от его знаний и глубокого опыта, что позволяет мне показывать лучшие результаты». - Легенда тенниса Джон Макинрой • «Когда мы закончили соревновательный сезон и перешли в период отдыха, я применял тренировочные программы и методы Пэта. Не помню, чтобы я когда-либо был в такой хорошей форме!» 🔍 Об анатомии упражнений: Анатомия упражнений — это не первая книга, написанная для передачи анатомических структур, связанных с упражнениями, и она не претендует на то, чтобы сказать последнее слово. Мы также не можем сказать, что она содержит множество новых слов, найденных в результате длительных исследований упражнений. Как правило, книги, в которых упражнения показаны с анатомическими рисунками, независимо от того, содержат ли они пояснительную информацию о том, как выполнять движения, ориентированы на две группы читателей: тех, кто занимается бодибилдингом, и ученых. Цель этой книги, будь то для бодибилдеров или ученых, — сделать эту информацию доступным и полезным ресурсом для всех, кто занимается спортом. ⚙️ Системы организма и применение: Анатомия упражнений также учитывает, как системы организма связаны друг с другом для выполнения движений. Она показывает, как соседние мышцы и структуры, включая те, которые не участвуют в движении напрямую, вовлекаются в упражнение и способствуют последующему развитию. В книге по анатомии упражнений описания движений написаны в структуре, которая очерчивает линии развития типичной тренировки. Эти описания охватывают все элементы, которые должна содержать комплексная тренировка. Лучшим использованием этой книги будет обращение к ней как к справочнику, чтобы занять правильное положение и увидеть, как мышцы участвуют в движении.